快捷導航
登錄 后使用快捷導航
沒有帳號?注冊

心理素質對于考試的發揮至關重要,

對你的分數也起著重大的影響~

心態就是把雙刃劍,

適當的緊張可以幫助大家認真對待考試,

但是太過焦慮,會影響發揮。

產生焦慮的原因有很多,

如何能避免焦慮拿到良好的成績呢?



十三年專注美國高端留學申請, 啄木鳥留學小助手WX:Zmneduliu 啄木鳥julia老師WX:zmnjulia77

本帖最后由 啄小助 于 2019-5-8 10:38 編輯

焦慮的原因

很多同學都會考前緊張,考前失眠最后影響SAT成績的發揮。那么是什么導致焦慮的呢?

學生在考前茶不思飯不想的原因有很多。

  • 第一是來源于自身,在臨考的時候,學生往往會做大量的練習題,如果都做對了還好說;如果你目標1500,卻怎么也只能拿1450的成績,肯定會失眠。小助就遇到過同學夢里都在做題考試,這樣的精神狀態肯定對于參加考試來說十分不利。自己的問題越來越多,壓力會隨之越來越大。

  • 第二來源于老師的和同學。“Tony首考SAT1500+”,“隔壁班小花托福刷到115”。相互比較的氛圍會給學生帶來嚴重的心理負擔。要知道每個人的起點不一樣,進度也不一樣。這些道理雖然自己都明白,但就是無法抑制的焦慮。雖然美高老師不會說誰誰誰考了多少分,但是有些國際高中的老師依舊和普高一樣,會宣揚成績。

點贊

  • 第三來源于家庭比起高考,選擇了出國這條路,意味著家里要負擔成倍的教育成本。無論是父母的笑臉還是生氣的情緒,都會影響到孩子。孩子害怕自己辜負父母的用心良苦和期望,所以會不斷的給自己施加壓力。

  • 第四來源于環境對于中國大陸的學生來說,我們是無法在大陸參加SAT考試的,所以陌生的地方所帶來的不確定性和不熟悉感很容易讓我們感到緊張。

點贊

本帖最后由 啄小助 于 2019-5-8 10:46 編輯

如何緩解壓力


小助先來說一些籠統的方法~

  • 第一,我們要明白,焦慮不是一件壞事,它也可以給我們帶來動力。比如督促我們多刷一道題,多進行錯題整理,多模考等等,而這些是想要獲得好分數必不可少的要點。但是在增強學校效果,加大任務量的同時,我們也要給自己一些適當的放松。比如聽聽音樂,看看美劇,逛逛商場,玩玩游戲等等。

  • 第二,明白自己為什么焦慮。把自己欠缺的知識點,做過的錯題通通整理一遍。這樣不僅可以讓自己安心,還真正有助于知識點的掌握和分數的提高。

點贊

  • 第三,提前些時日到達考場。陌生帶來壓力,所以考試君強烈建議,如果在亞洲地區考試,大家可以提前四五天到達酒店。沒事去考場周圍轉轉。而對于美國考區的學生來說,因為你需要倒時差,所以建議提前10天到達。

點贊

備考方法


合理的備考方法,也可以幫助大家解決交流。

模考+刷題

模考多了,在考場也就會放松一點,因為畢竟除了考試地點和周圍環境不一樣以外,從時間到工具都是嚴格按照考試標準的。

建議考前兩個月每兩周制定模考計劃,考前一個月每周安排一次模考,嚴格按照考試時間及制度進行模考安排,考后制作專業模考分析報告,及時發現問題,彌補不足,進而取得理想成績。



點贊

模考tips:

  • 不要不看表。有些學生模考時有表就看,沒表就不看。結果到了考場時,發現自己做了一半題,時間剩了不多,開始發慌。模考時把每篇文章的做題時間都要嚴格控制,可以提前但絕對不能拖后。這樣才能模擬好真實考試節奏。做題時,經常會遇到某篇文章難度大,生詞多,文章結構看不太明白,或者題材不熟悉的情況,有時候會因為某道題而卡住超過兩分鐘,這些情況都要盡量避免。

  • 對于時間充裕的學生來說,大家可以從可汗入手,再刷真題畢竟真題用一套少一套,雖然很多題目你需要反復刷,但是都會隱隱約約記住一點答案,很多文章也有了印象,這樣的模考成績就不會特別準確。

  • 對于模考中的錯題,要找到自己錯題的原因。不可以單單的把原因歸結于“不認真”,“失誤了”,“粗心”這些問題上。是你的做題習慣出了問題,是你計算出錯了,還是題目單詞漏看或者看不懂,你需要仔細的歸結這些原因,避免再犯同一個類型的錯誤。

點贊

            謝謝啊
點贊

心理素質不好真的影響成績和發揮
點贊

相關推薦

反饋 頂部
久久综合一本道中文字幕加勒比高清 久久综合一本道dvd在线 一本道dvd久久综合高清免费